時間、仕事、家庭…気づけば何かに追われる毎日を送っている人は少なくないはず。だが、追いたてられることが当たり前になってしまうと危険。気づかぬうちに深刻な心の病を発症することもあるという。


　数年前から米国の女性の間で話題になっていたこの「追いたてられ症候群」。「追いたてられる女たち」（イースト・プレス）の著者、米産婦人科医、ブレント・Ｗ・ボスト氏によれば米国女性の４分の１が“追いたてられ症候群”を経験。

　典型的な症状は
（１）「慢性的な疲れ」
（２）「気分の落ち込みやムラ」
（３）「体重の増加」
（４）「性欲減退」
など。

　現代女性は妻、母、ＯＬなど限られた時間で何役もこなさなければならず、日々用事やトラブルに追いたてられ、その結果抱え込むストレスが原因という。成果主義の普及で追いたてられるように仕事をこなしている日本のサラリーマンにもそのまま当てはまるという。

　「追いたてられ症候群は、いわばうつ病の前駆状態（予備軍）。ボスト氏は、この時点で対処することがうつを予防する積極的な手段になると考えたのです」と話すのは、昨年末、日本で発売された翻訳本を監修した「クリニック西川」の西川嘉伸院長（精神科専門医）。

　では、日本版「追いたてられる男たち」とは、どういうタイプか。

　「きまじめ、オンオフの切替えがヘタ、人から頼まれたら嫌といえない性格、手抜きのできない完全主義者、モラリスト」。このような典型的な“いい人”は社会的評価が高く、仕事が増えるため、かえって悪循環に陥りやすいとか。

　「過度のストレスを抱えていても、みんながやっているから大丈夫、仕方がない、という考えは現代都市生活者の大きな誤解で危険。もっと自分の体に耳を傾けるべき」　西川院長が提言する「追われる」スパイラルからの脱出法は、「行動」でライフスタイルを変える努力をすること。

　「５つの課題があったら、すべて　完璧（かんぺき）にしようと思わないで順位付けをし、１つは捨てるか後回しにする。それと生活の中に、自分がリフレッシュできる時間をつくること」。年末年始、仕事や家族サービスに“追いたてられたオヤジたち”、ちょっと立ち止まって一服してみた方がよさそうだ。

夕刊フジ

心配性の男性ほど心筋梗塞（こうそく）になりやすいという分析結果を、米南カリフォルニア大などの研究チームが米心臓病学会の専門誌に発表した。

　研究は、心臓発作歴がない平均６０歳の男性７３５人を対象に１９８６年からスタート。心理テストで、「内向的」「不安感」「怖がり」など、心配性の度合いを点数化。３年ごとに健康状態を追跡調査した。

　その結果、２００４年までに７５人が心筋梗塞を発症。心配性の点数が上位１５％の人たちは、点数が最も低い人たちに比べ、心臓発作に襲われる危険性が３０〜４０％も高かった。

　攻撃的な性格の人は心臓発作の危険が高いことが知られているが、研究チームは「心配性の人はストレスを頻繁に経験するので、やはり危険性が高まるのかもしれない」と説明している。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　読売新聞

　野菜や果物などに含まれる葉酸の摂取量が少ないほど、うつ症状の人が多い傾向にあることを、村上健太郎東京大医学部助教と溝上哲也国立国際医療センター研究所部長らが調査で見つけた。

　日常の食事が精神的な健康にかかわっていることを示す研究。関連は欧米では報告されていたが、日本人のデータは初めてという。国際栄養学雑誌に近く発表する。

　研究グループは昨年、福岡県の20代から60代の517人（男性309人、女性208人）に、過去1カ月間に食べたものを詳しく聞き、各栄養成分の摂取量を算出した。同時に別の質問でうつ症状があるかどうかを調べ、摂取した各栄養素との関連を探った。

　その結果、葉酸の摂取が少ない人ほどうつ症状の割合が高かった。摂取が多い人では、少ない人よりうつ症状が半減していた。この傾向は女性でもうかがえたが、男性でよりはっきりしていた。

　年齢や肥満、喫煙、飲酒、結婚しているかどうか、ストレスなどの影響を除いて解析した結果で、葉酸そのものがうつ症状を減らしている可能性が高いという。

〔共同〕

　米国の働く人を対象にした調査では、チャイルドケアや在宅医療介助などパーソナルサービスに従事する人が、各種職業の中でうつ病にかかる割合が最も高いことが分かった。米薬物乱用・精神衛生管理庁（ＳＡＭＨＳＡ）が１５日発表した。
　過去１年間に大うつ病エピソードを１つでも経験した人の割合は、パーソナルケアやパーソナルサービスに携わる人では１０．８％、食品の調製や給仕に携わる人では１０．３％となった。
　一方、割合が最も低い職種分野は、建設・エンジニアリングや科学、取り付け・メンテナンス・修理などだった。
　調査報告では「２００４年から２００６年までのデータを総合すると、１８―６４歳のフルタイム労働者で過去１年間に大うつ病エピソードを訴えた人の割合は年率平均７％となった」としている。
　ＳＡＭＨＳＡは、６万人超のインタビューを盛り込んだ薬物使用に関する全国調査のデータを利用した。

ロイター

　生きがいがない人は、ある人に比べ、病気などで死亡する割合が１・５倍に高まる――東北大大学院医学系研究科の辻一郎教授（公衆衛生学）の研究グループが、こんな調査結果をまとめた。

　研究グループは、１９９４年に宮城県内の４０〜７９歳の健康な男女４万３３９１人の健康調査を実施。「『生きがい』や『はり』を持って生活しているか」との質問に、「ある」と回答したのは５９％、「ない」は５％、「どちらとも言えない」は３６％だった。

　このうち、７年後の２００１年末までに病気にかかるなどして死亡した３０４８人について、死因を追跡調査したところ、がん（１１００人）が最も多く、続いて脳卒中などの脳血管疾患（４７９人）、肺炎（２４１人）などが多かった。

　さらに、経済状況や健康状態など生きがいの有無にかかわらず、死亡割合に影響する要因を排除して分析。その結果、生きがいが「ない」と答えた人は、「ある」と答えた人に比べ、脳血管疾患で死亡した割合は２・１倍高く、肺炎も１・８倍高かった。がんでは、生きがいの有無による影響はみられなかった。

　こうした病気のほか、自殺なども含めて死亡した人の割合を全体でみると、生きがいがない人は、ある人に比べ１・５倍高かった。

　辻教授は、「良好な感情を持つことは、感染症を防ぐ免疫系に良い効果があると言われている。定年後も、社会活動への参加などで生きがいを持ち続けることが大事だ」と話している。

読売新聞

米研究によれば、幸せな結婚をしている女性が、ストレスを感じた際に夫の手を握ると、ストレスが即座に解消されることが、脳のスキャンではっきりと示されるという。
　研究は、結婚生活が良好と見られる１６組のカップルを対象に、神経科学を専門とするバージニア大のジェームズ・コーン博士らが行った。
　同博士は、ロイターに対して、夫の手を握るという行為が女性のストレスの程度に与える影響の大きさに驚いたと話す。同博士は「関係が良好であれば、傷が早く癒え、病気になる頻度も低く、長生きすることは、これまでにも分かっていた。しかし、親密な関係が精神面に及ぼす利点を量的に測ったのは、今回の研究が初めてのことだ」としている。
　研究は、「サイコロジカル・サイエンス」誌１２月号に掲載された。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ロイター

　最近目につくのが「むしゃくしゃしていた」が動機の犯罪。先月、都内で起きた小５男児による連続不審火事件をはじめ、この数カ月で新聞をにぎわしたものだけでも１０件は下らない。秋田の連続児童殺害事件の容疑者、畠山鈴香被告も実娘の殺害に「イライラして橋から突き落とした」と供述。日本に　蔓延（まんえん）する「イライラ犯罪」、背景に何があるのか。

　お隣韓国ではバスの運転手に対する暴行事件が頻発しているが、日本も例外ではない。日本民営鉄道協会によると昨年１年間でＪＲをのぞく、大手私鉄１６社で起きた駅員への暴力件数は１３９件と過去最悪を記録。そして今年は早くも昨年を上回る勢いだ。
　異常事態である。「新中野ＦＫクリニック」院長の藤田憲一氏はこう分析する。
　「例えば車内のように人が多く混雑している、時間に追われている、疲れているなどが重なるとストレス耐性が低くなって、同じものごとでも我慢がきかなくなります。また、イライラの募る背景には、日ごろより職場や家庭に不満を抱いている場合もある」
　キレる原因の第一は家庭や職場など環境に対する不満。だが、最近の傾向として就労時間の変化が非常に大きいという。
　「典型的なのは、ＩＴ関連の職場。人が寝ている夜に働くことが多い。本来人間は夜眠るわけですから、体内リズムが狂ってストレス耐性が落ち、情緒面でイライラしてくるのは当然なんです」
　加えてリストラの影響で、就労時間が増加。男性（２５歳〜２９歳、４０歳〜４４歳）の２０％は週に６０時間以上勤務という過剰労働にあることも見逃せない。
　昼夜逆転生活と過労。劣悪な環境から、自分でも知らず知らずのうちに不安やイライラを募らせてしまう。それでは「最近イライラしているな」と自分で気づいた場合、どうすればよいのか。
　「ストレス状態にある人は問題となる劣悪な環境から逃れれば必ず回復します。働き過ぎの人は休む。昼夜逆転している人は夜眠り、昼働くことでストレスはかなり和らぐはず。規則正しい生活をおくるだけで、精神状態は改善される。結局、人間本来の生活が１番なんです。昼仕事をして夜眠り、気晴らしがあり、適度な運動もする。ま、言葉にすると簡単なことなんですが」
　フツーの生活がとてもぜいたくに思えてしまうほど、ゆがんでしまった現代生活。そこを温床に「イライラ犯罪」は今後も増加の一途をたどるのか…。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕刊　フジ

　原因不明のだるさ―。なんとも気味の悪い症状だが、昔から多くの人がこれに悩まされ続けて続けてきた。何しろ「原因不明」だから対処のしようがなかった。しかし、これも近年の研究により、原因の一端が解明されつつある。従来「怠け病」と虐げられてきたこの症状、実は「慢性疲労症候群」という、立派な病気であることがわかってきたのだ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕刊フジ
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チョコレートが男性にウケているらしい。健康志向、高級ブランド品などバリエーションが広がり、「チョコ好き」をカミングアウトする人も現れている。男がひかれるチョコって？

毎日新聞
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入社式に臨む新入社員たち。不安や緊張などストレスを乗り越えて元気に羽ばたけるだろうか　職場でのメンタルヘルス（心の健康）の重要性が叫ばれている。厚生労働省の全国調査（０２年）によると、仕事に関して「強い不安やストレス」を感じる労働者は６割を超えている。仕事が原因でうつ病などの精神障害に陥ったとする労災申請も、０４年度は５２４人で過去最多になった。春は就職や人事異動による心理的ストレスが増える季節だ。心の健康を保ちながら働くには、どうしたらいいのだろう。

　◆その日のうちに解消を

　◇運動も重要に

　「仕事で知らないことが多く、上司とも合いません。やる気が出ず、他人と話すのもつらい毎日です」。職場を異動したばかりという女性から、横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンター長の山本晴義医師に、こんな相談メールが届いた。

　同センターには、職場でのストレスや悩みについて年間５０００件の電話相談が寄せられる。山本さんはメールでの相談にも応じ、こちらも年間約４０００件に達する。

　
毎日新聞　
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